Милена.Жжем по полной!
24.01.2012 | 
Автор:
Всем привет! Сегодня тренировка круговая .. и очень интенсивная.. Она необычна тем, что мы будем заниматься вместе все 30 минут..с тебя только разминка ))) еще будет отдельное видео со стретчингом.. и скажу, что есть после занятия...пиши, как ты там...
Схожие матералы:
Метки: enjoy фитнес, империя фитнеса, сеть фитнес, фитнес скидки
Рубрика: Здоровый образ жизни
Milenochka Otlichnie upragnenia, u tebya samie kreativnie zanyatia!
берите выходной перед такой тренировкой…я еще ни делала эти упражнения,но даже просмотрев поняла,что это выматывает и ноги потом болят сильно….надо будет помучить себя ))))
ну очень нравятся все все твои тренировки спасибо!!
@romashe4ka777 Спасибо! Буду знать, что ее можно рекомендовать, как начинающую)))) МОЛОДЦЫ!!!!
Милена,я тоже решила начать с этой тренировки.Каюсь,боковая планка далась мне пару раз на каждую сторону в каждом подходе,с остальным справилась неплохо)).растяжка изумительная,прям кайф.Чувствую утро завтра будет невеселым)
Спасибо тебе!)
@Grenada1505 понимаю Вас, поверьте))) сама оочень чувствовала все мышцы!!! она реальна сложная!! Уменьшайте нагрузку, кто начинат!!..Вы просто супер молодец!!!
Милена, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за видео!!!
Только что выполнила все упражнения – С ОГРОМНЫМ ТРУДОМ! но до конца дошла! Чувствую что завтра с кровати не встану
Самым сложным оказалось последнее упражнение. Нагрузку делала себе меньше, так как новичок =) Думала тренироваться каждый день, но сложно…. думаю 3-х раз в неделю будет достаточно
Растяжка после тренировки вернула меня в тонус, действительно классно!!!
Ещё раз СПАСИБО!!!
Прошло уже полдня после этой тренировки, и хочу отметить, что очень чувствую ноги, немного тяжелее, чем обычно, ягодицы и задняя группа мышц бедер работали больше.. более всего чувствуется поясница- очень укрепились эти отделы- растянулись и сжались по ощущениям..чтобы тело работало на Вас, держите спину прямой, копчик слегка подкручивайте внутрь!! здесь колоссальная нагрузка на нижние отделы спины, и за счет этого будет подтягиваться талия ( именно в этой тренировке).. пишите про свои успехи!!